染雾九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇一
蹲踞式起跑是短跑比赛中非常重要的起跑方式，它能够帮助选手更快地冲刺出发，提高比赛成绩。在九年级体育课上，我们将学习和训练这一技术，并通过练习来提高学生的起跑速度和效果。
首先，我们需要让学生了解蹲踞式起跑的基本动作。学生需要站在起跑线上，双手放在地面上，双腿后脚掌着地，膝盖弯曲，身体重心稍微向前倾斜。这个动作需要保持平衡和稳定，同时要注意呼吸和肌肉的紧张度。
接着，我们将进行反复练习。通过反复练习，学生可以逐渐掌握蹲踞式起跑的技巧和要领，提高动作的规范性和稳定性。同时，老师可以根据学生的表现进行指导和调整，帮助他们纠正错误，提高技术水平。
最后，我们将进行实战训练。在实战训练中，学生将模拟比赛情景，进行起跑练习和比赛。通过实战训练，学生可以在真实的环境中应用所学技术，检验自己的能力和水平，同时也可以培养比赛的紧张感和应变能力。
总的来说，九年级体育课《蹲踞式起跑》教案旨在通过理论学习、反复练习和实战训练，帮助学生掌握蹲踞式起跑的技术，提高起跑速度和效果，为未来的比赛做好准备。希望同学们能够认真学习和练习，取得优异的成绩。
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇二
蹲踞式起跑在短跑比赛中具有重要的意义，它可以帮助选手更快地出发，取得领先优势。在九年级体育课上，我们将通过学习和训练蹲踞式起跑，提高学生的起跑技术和比赛水平。
首先，我们将进行理论学习。学生需要了解蹲踞式起跑的原理和要领，包括动作要求、身体姿势、呼吸技巧等。通过理论学习，学生可以更好地理解起跑技术的重要性和运用方法，为后续的实践训练打下基础。
接着，我们将进行基本动作训练。学生需要反复练习蹲踞式起跑的基本动作，包括站姿、蹲姿、起跑动作等。通过基本动作训练，学生可以逐渐掌握起跑技术的要领和技巧，提高动作的规范性和稳定性。
最后，我们将进行实战模拟训练。在实战模拟训练中，学生将模拟比赛情景，进行起跑练习和比赛。通过实战模拟训练，学生可以在真实环境中检验和应用所学技术，提高起跑速度和效果，为未来的比赛做好准备。
总的来说，九年级体育课《蹲踞式起跑》教案旨在通过理论学习、基本动作训练和实战模拟训练，帮助学生掌握起跑技术，提高比赛水平，培养比赛意识和应变能力。希望同学们在课堂上认真学习和练习，取得优异的成绩。
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案 篇三
九年级体育课《蹲踞式起跑》教案
《蹲踞式起跑》教案
年级：九年级
内容
1蹲踞式起跑
2接力游戏
重点
手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.
难点
上下肢协调，蹬摆配合连贯
1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基础.
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的精神。;
部分
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
一
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务同学们是否观看过奥运会等比赛，不知你们是否注意到在田径比赛中径赛类的起跑姿势？那么起跑姿势有多少种？它们的.名称是什么？它们分别适用于什么项目？……这节课老师就带领大家学习蹲踞式起跑动作
3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：
1、集合快静齐
2、精神饱满，富有朝气
二
游戏：拉网捕鱼
徒手操：
1肩关节绕环
2腹背运动
3压腿
4踝腕关节绕环、压指
作为网的同学手拉手结成网，其他同学在规定的池子里尽量避免被网捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到池子外规定地点蹲好
学生跟练
1介绍游戏规则及注意事项
2挑选作为网的同学
3组织实施，督促鼓励，适时评价
4交换角色再进行一次
教师讲解示范、口令领做
组织：
篮球场地分2个半场，男、女各一个场地
组织队形：
四列体操队形
要求：动作有力热身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、 接力游戏
1.学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范，
3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展示。
5学生在教师口令下进行比赛
1教师点评，找出最接近标准动作的。
2教师讲解示范动作（完整法和分解法相结合）。
3教师在学生练习中要及时发现错误并指导，集体纠正和个别指导相结合。
4教师和学生一起点评
5组织学生比赛，宣布规则与注意事项
组织：
各小组分散
五
一 、组织放松
二 、小结本课
三 、宣布下课，师生再见
1、积极放松。
2、听取总结。
3、与老师再见
1、带领学生放松
2、总结本课情况
3、宣布下课
组织队形：
散点
