染雾立定跳远说课稿 篇一
标题：立定跳远训练的重要性与方法
引言：
立定跳远是体育课上常见的项目之一，它不仅能够锻炼学生的爆发力和协调性，还能够培养学生的勇敢精神和竞争意识。本文将介绍立定跳远训练的重要性以及一些常用的训练方法。
一、立定跳远训练的重要性
立定跳远作为一项全身性的运动项目，对身体素质的要求较高。通过立定跳远训练，可以有效提高学生的爆发力、灵活性和协调性，增强肌肉的力量和耐力。此外，立定跳远还能够培养学生的勇敢精神和竞争意识，增强他们的自信心和团队合作能力。
二、立定跳远训练的方法
1. 动作练习
为了使学生掌握正确的立定跳远动作，可以进行一些动作练习。首先，教师可以示范正确的立定跳远动作，然后要求学生模仿。在练习过程中，教师要及时纠正学生的错误动作，帮助他们逐步掌握正确的技术要领。
2. 力量训练
立定跳远需要较强的肌肉力量来完成跳跃动作。因此，在训练过程中，应注重对学生的力量进行训练。可以通过一些力量训练器材，如哑铃、弹力带等进行练习，也可以进行一些针对性的肌肉训练，如深蹲、蛙跳等。
3. 灵活性训练
灵活性是立定跳远的关键要素之一，它能够帮助学生更好地完成跳跃动作。在训练过程中，可以进行一些拉伸运动来提高学生的灵活性。例如，腿部的拉伸运动可以帮助学生更好地完成腿部的蹬地动作。
4. 跳跃训练
跳跃训练是立定跳远训练的核心内容。可以通过不断地进行跳跃训练，来提高学生的跳跃能力和技术水平。可以进行一些简单的跳跃练习，如跳箱、跳绳等，也可以进行一些复杂的跳跃训练，如跳高、跳远等。
结语：
通过立定跳远训练，学生不仅可以提高身体素质，还可以培养勇敢精神和竞争意识。因此，在体育课上，教师应注重立定跳远的训练，通过合理的训练方法，帮助学生提高技术水平和竞技能力，从而使他们更好地参与到体育活动中去。
立定跳远说课稿 篇二
标题：立定跳远教学中的技巧与注意事项
引言：
立定跳远是体育课上常见的项目之一，它的技术要求较高，需要学生具备一定的力量、灵活性和协调性。本文将介绍立定跳远教学中的一些技巧和注意事项，以帮助教师更好地指导学生进行训练。
一、技巧
1. 蹬地动作
蹬地动作是立定跳远的关键步骤之一，它决定了学生的起跳高度和距离。教师应重点指导学生正确的蹬地动作，要求学生将力量集中在腿部和臀部，通过强有力的蹬地动作来产生向前的推力。
2. 摆臂动作
摆臂动作是立定跳远中的另一个重要环节，它能够帮助学生更好地控制身体的平衡和跳跃的节奏。教师应指导学生正确地进行摆臂动作，要求学生将双臂自然地摆动，保持上肢的放松状态，不要过度用力。
3. 落地动作
落地动作是立定跳远中的最后一步，它决定了学生的着地稳定性和跳跃的成绩。教师应教导学生正确的落地动作，要求学生用足掌先着地，然后将身体逐渐放松，保持平衡，避免过度用力或过度紧张。
二、注意事项
1. 安全第一
在进行立定跳远训练时，教师应始终把安全放在第一位。要确保训练场地平整、无障碍物，学生必须穿着适合的运动鞋，并且在训练过程中要注意自己的身体状况，避免过度疲劳或受伤。
2. 个性化指导
每个学生的身体素质和技术水平都有所不同，因此教师应根据学生的实际情况进行个性化的指导。要根据学生的身体条件和能力水平，合理安排训练内容和难度，帮助他们逐步提高技术水平。
3. 激发兴趣
立定跳远是一项相对较难的运动项目，有些学生可能会对它感到无趣或厌烦。教师应通过多种方式激发学生的兴趣，如增加游戏性、设置小组竞赛等，让学生在愉快的氛围中参与训练，提高学习的积极性。
结语：
立定跳远的教学需要教师具备丰富的知识和经验，通过科学的指导和合理的训练方法，帮助学生逐步提高技术水平。同时，教师还应注重学生的安全和兴趣，让他们在快乐的氛围中愉快地参与到立定跳远的训练中去。
立定跳远说课稿 篇三
滑村学校 齐鸣霄
各位领导，老师大家好：
今天我讲的是一节立定跳远提高课，我的目标是为了提高学生的运动协调能力，所以我用了“贴影子”游戏，进行热身，使学生充分活动开，并锻炼了学生的反应能力和协调性。接下来我们步入主题，我先提示并作示范的方式，帮助学生回忆，提出问题让学生积极思考，积极感受身体各部位在跳远中的作用，发现影响学生跳远成绩的因素，当学生找到答案后，我就把这个答案放大，分别采用了分层次，分组，分别指导的方法进行训练。我着重说一下分层次的方法，锻炼力量，使用器械哑铃，学生非常喜欢，提高了运动热情；锻炼协调能力，三级蛙跳，学生根据自身能力积极参与；综合训练，跳障碍，学生使用器械自由组成各种图形既锻炼了学生的创造力又迎合了学生爱玩的天性，学生锻炼非常积极。
本节课让学生在欢乐的'氛围中汲取知识，锻炼素质。学生本节课体能消耗虽然很大，但是精神饱满，动作到位，每个小节结束后我都会及时总结，以提起学生的注意，以便在下一小中发挥的更好。
最后结束部分应用了太极放松操，因为本节课学生相对比较劳累，运动量偏大，放松就显得尤为重要，音乐陶冶了学生情操，配合
武术放松了学生的身体，使学生在祥和氛围中结束了本次课程。
反思：本节课成功的地方有：课结构条理清晰，课堂气氛活跃，特别注意学生的安全，学生参与积极。不足：有的学生协调性仍不太乐观，还需课下常抓不懈。
