染雾《体育与健康》教案 篇一
体育是维持身体健康的重要途径
体育运动对于维持身体健康具有重要的作用，不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以促进新陈代谢，改善心血管功能，减少患疾病的风险。因此，我们需要在日常生活中加强体育锻炼，保持健康的身体。
首先，体育运动可以增强体质，提高身体的抵抗能力。通过运动，人体的肌肉、骨骼、心血管等系统得到锻炼，使得身体更加强健。在运动过程中，人体会大量排汗，排出体内的有害物质，从而净化身体，提高免疫力，减少感染疾病的可能性。
其次，体育运动可以促进新陈代谢，改善身体机能。运动可以加快血液循环，增强心肺功能，提高代谢速度，有利于消化吸收，减少脂肪堆积，防止肥胖。同时，运动还可以增加人体内分泌激素的分泌，改善情绪，减少压力，提高生活质量。
最后，体育运动可以改善心血管功能，减少患疾病的风险。长期坚持体育锻炼可以降低血压、血脂，改善血液循环，预防心血管疾病的发生。同时，适度的有氧运动可以增强心肌功能，提高心脏的耐受力，降低心脏病发作的可能性。
总的来说，体育运动是保持身体健康的重要途径，我们应该根据自身的情况，选择适合自己的运动方式，坚持不懈地进行锻炼，保持健康的身体。
《体育与健康》教案 篇二
体育锻炼与心理健康的关系
体育锻炼不仅可以提高身体健康，还可以对心理健康产生积极影响。通过体育运动，人们可以释放压力，调节情绪，增强自信心，提高幸福感，从而提升整体的心理健康水平。
首先，体育锻炼可以释放压力，改善情绪。在运动中，人们可以将生活中的压力和烦恼转化为动力，通过运动释放情绪，让自己放松心情，摆脱烦忧。运动可以刺激大脑分泌快乐激素，如内啡肽和多巴胺，带来愉悦感，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。
其次，体育锻炼可以增强自信心，提高幸福感。通过运动，人们可以锻炼身体，塑造健康体魄，提高自身的自信心和自尊心。在运动中，人们还可以与他人互动，建立友谊，增加社交活动，增强幸福感，减少孤独感。
最后，体育锻炼可以提升整体的心理健康水平。长期坚持体育运动可以提高人们的意志力和毅力，培养良好的生活习惯，增加自律能力，有利于心理健康的稳定。同时，运动还可以提高人们的专注力和记忆力，改善睡眠质量，减少失眠问题，提高工作学习效率。
综上所述，体育锻炼对心理健康有着重要的促进作用，我们应该将运动作为维护心理健康的重要手段，注重身心健康的平衡，享受运动带来的快乐与幸福。
《体育与健康》教案 篇三
《体育与健康》教案范文
水平目标:水平四
课 题:跨栏跑(初三年级)
课的构思---跨栏跑的过栏技术（第6-4课时）
一：指导思想
本课以初中《体育与健身》课程中拓展内容跨栏跑为载体，积极贯彻“健康第一”和“以发展学生为本”的课改理念，强调课堂教学中学生的主体地位和教师的主导作用，努力增强学生的健康意识，培养学生的创新能力，在教学中给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个问题，让他们去思考；给学生一个空间，让他们去施展，给学生一个目标，让他们去追求。教师由管理者转为参与者，由控制者转为帮助者，由主导者转为引导者。
二：相关分析:
本课教材内容为跨栏跑（6-4）, 主要学习内容为跨栏跑过栏技术练习。跨栏跑这个项目对学生的身体、心理等都有较高的要求,其技术含量比较高，具有一定的挑战性。
本课授课对象为初三男生, 学生体能水平参差不齐，部分学生对跨栏跑存在畏难情绪，但通过前面3次课的.学习得到很大改善。
三：教法流程
教学上遵循体育一般教学规律和学生的认知规律，并合理采用发现式教学方法，以直观结合诱导的方式进行教学，让学生从观看、模仿、配合（教师的示范与讲解）到学生的自主练习与合作学习，同时逐渐增加练习的难度。
组织方面主要采用小群体分组练
具体教学流程如下：
1、身心准备
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用海绵垫子与栏架做游戏与专项准备活动，使学生以轻松愉快的心理状态进入本课的学习。同时利用刘翔跨栏表演赛导入这节课的主教材—跨栏跑的过栏技术.
2、复习导入
通过前3次课所学的摆动腿和起跨腿的技术动作的复习，使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。
3、学习阶段
第一阶段：通过教师简单示范视频观看，学生尝试栏上动作，并在教师的鼓励与纠正下不断完善栏上动作，顺利过一个栏。
第二阶段：通过教师完整3个栏示范下，学生通过练习强化跨栏步技术动作,再通过学生的示范，教师的言语指示下进一步完善跨栏跑的技术动作。
第三阶段：通过辅助练习和能力分组练习进一步改正学生的技术动作。
第四阶段：展现风采，通过3--5个栏的完整跑，提高学生的表现能力。
第五阶段: 通过师生比赛的形式提高学生的学习兴趣. （并观察学生攻栏动作和栏间跑的节奏，哪里没有掌握和需要改进，这也是我下节课要解决的问题。）
4、身心放松
学生在模仿教师的动作下进行简单有效的方式进行放松活动，使学生充分达到身心放松。
四：教学理念
“学生为本”的教学理念，强调积极主动参与学习、自我学习、相互学习、合作帮助，营造民主、平等、和谐的新型伙伴关系，使学生在“小马过河”中解决了问题！
