染雾《前滚翻、障碍跑》教案 篇一
前滚翻和障碍跑是近年来备受青少年喜爱的体育项目，它们不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和挑战自我的勇气。在这篇文章中，我们将分享一份专门针对前滚翻和障碍跑的教案，帮助教师和教练们更好地指导学生们进行训练。
前滚翻是一项需要技巧和勇气的体育项目，对身体柔韧性和平衡能力要求较高。在进行前滚翻训练时，首先要确保学生们已经做好了充分的热身活动，以避免受伤。接下来，可以通过以下步骤进行训练：
1. 基础动作练习：让学生们先从简单的前滚开始练习，掌握基本的动作要领和技巧。可以在软垫上进行练习，保证安全性。
2. 逐步提高难度：一旦学生们掌握了基础的前滚动作，可以逐渐增加难度，例如在前滚的同时加入一些转体动作或者在空中完成一次翻转。
3. 安全着陆：前滚翻最关键的一步就是着陆，学生们要学会如何控制身体，避免受伤。可以在着陆点放置柔软的垫子，帮助他们更好地掌握技巧。
障碍跑是一项需要速度和灵活性的体育项目，对学生们的反应能力和协调性提出了挑战。在进行障碍跑训练时，可以采取以下方法：
1. 基础障碍练习：让学生们先从简单的障碍开始练习，掌握正确的跑姿和跨越技巧。可以设置低矮的障碍，帮助他们逐渐适应。
2. 设计挑战路线：障碍跑的魅力在于其多样性和挑战性，可以设计各种不同难度的障碍路线，让学生们在跑步的同时提高反应能力。
3. 团队合作训练：障碍跑也是一项需要团队合作的项目，可以组织学生们进行团队比赛，提高他们的合作意识和团队精神。
通过以上的训练方法，相信学生们在前滚翻和障碍跑项目中能够取得更好的成绩，同时也能够培养他们的体育精神和团队意识。希望这份教案能够给教师和教练们带来一些启发，帮助他们更好地指导学生们进行训练，享受体育运动的乐趣。
《前滚翻、障碍跑》教案 篇二
前滚翻和障碍跑作为新兴的体育项目，受到了越来越多青少年的喜爱和关注。在这篇文章中，我们将分享一份专门针对前滚翻和障碍跑的教案，帮助教师和教练们更好地指导学生们开展训练。
前滚翻和障碍跑作为体育项目，除了能够锻炼身体，还能够培养学生们的团队协作精神和挑战精神。在进行前滚翻和障碍跑训练时，教师和教练们可以采取以下方法：
1. 制定训练计划：在开始训练前，教师和教练们可以根据学生们的实际情况和水平制定详细的训练计划，包括训练内容、训练时间和训练目标等。
2. 指导示范：在训练过程中，教师和教练们可以通过示范来帮助学生们掌握正确的动作技巧和姿势，引导他们逐步提高训练难度。
3. 安全保障：在进行前滚翻和障碍跑训练时，安全始终是最重要的。教师和教练们要保证训练场地的安全性，提供必要的保护装备，避免意外发生。
4. 鼓励激励：在训练过程中，教师和教练们要时刻鼓励和激励学生们，让他们保持积极的态度和信心，克服困难，不断提高。
通过以上的训练方法，相信学生们在前滚翻和障碍跑项目中能够取得更好的成绩，同时也能够培养他们的体育精神和团队意识。希望这份教案能够为教师和教练们提供一些指导和启发，帮助他们更好地指导学生们进行训练，享受体育运动的乐趣。
《前滚翻、障碍跑》教案 篇三
教学内容：前滚翻、障碍跑授课时间：45分钟班级：八年级
教
学
目
标认知目标：通过教学，使85%的学生初步掌握前滚翻的技术动作要领，能各取所需，量力而行。
技能目标：通过练习，使75%的学生能初步掌握前滚翻的技术，并能根据自己的技能素质差异来互帮互助完成动作，提高与同伴合作学练的能力。
情感目标：在练习中体验玩与学相融的乐趣、培养学生积极思维、发散想象的习惯和自我突破的优良品质及体验成功感，在学练中深刻体会合作的理念和方法。
重点团身滚动难点动作连贯协调
过程
教学内容
主导活动
主体活动
组织要求
德育渗透时间
次数
导入阶段1、体育委员集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本节课内容及其要求
5、安排见习生1、体育老师提前到达场地准备器材
2、向学生问好
3、宣布本节课的内容和要求1、体育委员整队向教师报告人数
2、向教师问好
3、见习生接受安排
要求：快、静、齐
注意力集中教育学生遵守纪律，尊敬师长，注意安全。
2
分钟
1次
热身激趣阶段1、游戏热身：
喊数抱团
规则：1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。
2、喊数后，教师要读"秒"，以限制学生反应的时间。
2、徒手操(4×8拍)
头部运动
扩胸运动
腰部运动
腹背运动
膝关节运动
踝、腕关节运动
1、教师讲解游戏规则
2、将学生分成男女同学两组
2、教师参与游戏
1、讲解、示范、领做、喊口令
2、教师报数声音响亮、干脆
1、注意听讲
2、尝试游戏
1、注意听讲
2、跟随教师练习
要求：积极跑动参与游戏
要求：动作准确到位
培养学生学习的积极性和自觉性，让学生在运动中体验快乐在快乐中运动。
4
分钟
1次
3
分钟
1次
学习体验阶段
身心恢复阶段辅助练习
1、高人、中人、矮人
2、垫上前后滚动
学习前滚翻技术
1、教师分发学习卡片
2、教师讲解并示范前滚翻动作要领：
一蹲二撑三低头，
团身滚动像皮球。
讲解保护和帮助：单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立
3、容易犯错的动作
(1)散体：团身不紧
(2)滚不直：两手推垫用力不均匀
(3)滚后站不起来：整个动作不连贯，脱节，数度较慢
障碍跑
障碍物设置：
跑上体操凳--跨过立垫子--钻过栏架--绕过标志杆
规则：必须击掌后才能出发，碰翻障碍物需扶正后方可继续。
一、放松
跟随教师放松
(教师自编操)
二、课堂小结
三、布置作业
三、师生告别
整理器材
1、讲解练习的方法
2、组织练习
1、教师讲解并示范技术
(配以卡片)
并讲解保护与帮助的方法
2、组织学生练习教师巡视
3、组织学生卡片夹下巴和
大腿练习
4、请几位学生出来展示引导
引学生发现问题，解决问题
5组织学生完整练习
1、教师讲解障碍跑的方法和则
2、组织学生障碍跑练习比赛
3、强调练习纪律，注意安全
4、鼓励学生积极参加练习
5、评定比赛结果
1、讲解示范语音提示
2、带领学生做放松操
3、教师总评
4、布置作业
5、布置体育委员组织收拾器材
6、向学生告别1、注意听讲积极参与练习
1、听讲，仔细观察卡片，建立正确的表象
2、选出一位同学做保护和帮助，其他同学有序的进行练习
3、采用卡片夹下巴和大腿练习
4、积极参与对示范的同学评价
并能在教师的指导下发现问题，解决问题
5、再次完整练习
1、认真理解障碍跑的方法和规则
2、积极参与障碍跑接力赛
1、注意听讲
仔细观察
2、跟随教师完成放松操
3、向教师告别
4、收拾器材要求：
1、高人：手侧上举
2、中人：两退并拢，手掌撑地
3、矮人：下蹲低头，双手抱小腿
要求：认真听讲
仔细观察
积极学练
掌握动作
同伴互评
共同进步
要求：
1、要按照规则进行练习
2、各小组成员积极参与
3、团结、协作、注意安全
要求：积极放松，注意听讲
培养学生认真的学习态度，在玩中培养学生运动兴趣。提高学生的社会适应能力和团队精神为学生的终生体育奠定基础
积极表扬和鼓励学生培养其学生运动兴趣
4
分钟
2
分钟
1次
4
分钟
3-5次
5
分钟
2次
3
分钟
3-4次
4
分钟
3-4次
10
分钟
2-3次
4
分钟
1次
场地器材篮球场
器材：大海绵垫7块、小海绵垫4块、体操凳4张、栏架4个、标志杆4根、
课的预计预计生理指标：练习密度35%-45%平均心率：115-125次/分钟最高心率：145次左右
课后小结
《前滚翻、障碍跑》教学思路
石砰学校应金喜
本课始终围绕新课程的精神和宗旨，以"健康第一"为指导思想，在教学过程中，以学生为主体，教师为主导，培养学生的探索精神以及对技巧运动的兴趣。本课的教学对象是初二学生，教学内容是前滚翻和障碍跑。前滚翻不仅能改善和提高前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力和控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。前滚翻对学生身体的协调性、灵敏性、和柔韧性要求较高的教材，掌握好前滚翻是学习其他技巧运动的基础。初中学生对前滚翻技术的认识男女生差距较大，尤其是女同学胆小害怕心理，出现不敢滚，不敢翻段的`现象，所以在教学过程中男女生区别对待，特别要加强对女生的保护与帮助，消除害怕心理，练习的密度和次数的要求也有所不同。在练习的过程中不断的给予学生鼓励，给个别掌握技术较好的学生以展示的机会，并且发挥他们小老师的作用，发扬团队合作精神。同时结合口诀的形式对动作技术进行讲解，提高学生学习的欲望及兴趣。
耐久跑部分以图形跑的形式来提高学生的学习积极性，要求在遵守规则的前提下快速跑完所设置的障碍路线，培养学生团队精神。
《前滚翻、障碍跑》教学流程
课的导入--热身阶段(喊数抱团)--引入正题：前滚翻(分组练习)--障碍跑--放松游戏(教师自编操)--课的小结。
MSN（中国大学网）
