染雾原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计 篇一
在田径项目中，推铅球是一项需要力量和技巧的比赛项目。而原地侧向推铅球是推铅球训练中的一种重要方法，可以帮助运动员提高推铅球的技术和力量。在本文中，将介绍原地侧向推铅球及辅助力量练习的教学设计。
首先，在教学设计中，需要明确目标。原地侧向推铅球的目标是通过练习推铅球的动作，提高运动员的力量和技术水平。辅助力量练习的目标是通过其他训练方法，如举重、器械训练等，来增强运动员的力量和爆发力。
其次，教学设计中需要包括详细的动作要领。对于原地侧向推铅球，运动员需要站在练习场地上，用推铅球的姿势进行练习，但不需要真的将铅球推出去。运动员在练习过程中要注意动作的标准和节奏，保持身体的平衡和稳定。对于辅助力量练习，可以根据不同的训练要求选择合适的器械和动作，如深蹲、硬拉等，来增强运动员的力量。
此外，教学设计中还需要包括训练计划和方法。针对原地侧向推铅球的训练，可以按照不同的阶段和要求制定训练计划，如逐渐增加训练的重量、次数和强度。对于辅助力量练习，可以根据运动员的实际情况和需要，选择合适的训练方法，如循序渐进、循环训练等。
最后，在教学设计中还需要包括评估和反馈。通过对运动员的训练过程和效果进行评估，可以及时调整训练计划和方法，帮助运动员取得更好的训练效果。同时，给予运动员及时的反馈和指导，可以帮助他们纠正错误，改进动作，提高训练的效果和质量。
综上所述，原地侧向推铅球及辅助力量练习是推铅球训练中的重要环节，通过科学的教学设计和训练计划，可以帮助运动员提高技术水平和力量，取得更好的比赛成绩。
原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计 篇二
原地侧向推铅球及辅助力量练习是田径运动中的重要训练内容，对于提高运动员的力量和技术水平有着重要的作用。在本文中，将介绍一套完整的原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计方案。
首先，在教学设计中，需要明确训练的目标和要求。原地侧向推铅球的目标是通过练习推铅球的动作，提高运动员的技术水平和力量；而辅助力量练习的目标是通过其他训练方法，如举重、器械训练等，来增强运动员的力量和爆发力。
其次，在教学设计中需要包括详细的动作要领。对于原地侧向推铅球，运动员需要站在练习场地上，用推铅球的姿势进行练习，但不需要真的将铅球推出去。运动员在练习过程中要注意动作的标准和节奏，保持身体的平衡和稳定。对于辅助力量练习，可以根据不同的训练要求选择合适的器械和动作，如深蹲、硬拉等，来增强运动员的力量。
此外，教学设计中还需要包括训练计划和方法。针对原地侧向推铅球的训练，可以按照不同的阶段和要求制定训练计划，如逐渐增加训练的重量、次数和强度。对于辅助力量练习，可以根据运动员的实际情况和需要，选择合适的训练方法，如循序渐进、循环训练等。
最后，在教学设计中还需要包括评估和反馈。通过对运动员的训练过程和效果进行评估，可以及时调整训练计划和方法，帮助运动员取得更好的训练效果。同时，给予运动员及时的反馈和指导，可以帮助他们纠正错误，改进动作，提高训练的效果和质量。
综上所述，原地侧向推铅球及辅助力量练习是田径运动中不可或缺的训练内容，通过科学的教学设计和训练计划，可以帮助运动员提高技术水平和力量，取得更好的比赛成绩。
原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计 篇三
原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计范文
教材
原地侧向推铅球及辅助力量练习（二）
本课
任务
1、 进一步掌握原地侧向推铅球的动作要领，及初步学习一些辅助练习；
2、 发展力量协调等素质；
3、 培养团结协作等优秀品质；
课的
结构
时
间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
时
间
次数
强
度
开
始
部
分
2
分
1、 整队，报告人数
2、 安排见习生
3、 检查服装
2分
要求：
集合迅速
符合运动要求
准
备
部
分
6分
课的内容及要求：
进一步学习原地侧向推铅球的动作要领
力量练习（互推实心球练习、单手推实心球、推实心球过标志物）
准备活动：
徒手操练习
1分
5分
两八呼
中
要求：
体育委领做
活动充分到位
基
本
部
分
一、原地侧向推铅球
?? 握铅球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；
?? 持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平；
?? 推铅球：最后用力，出手角度；
十五分
学生先看自制简笔画挂图；
或根据以往的经验进行结合；
分小组模仿练习；
相互模仿、对比；
再看动作示范；
再次结合示范与图示进行练习；
找学生作示范；
分小组练习；
小组先总结动作要领；
各小组互相说一说；
能边试着做边试着说出动作要领；
基
本
部
分
三十分
二、试着用下列方法进行臂 力练习
1、推小车
1、 你从电视里见过海豹吗？
2、 快速推墙练习
三、五、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的'地方。
十分
五分
2
中上
要求：两人配合协调，注意安全；
? 8—10米
要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行
试着用海豹的姿势爬行6—8米
组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示
放
松
部
分
7分
集体做放松练习
7分
中下
教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松
教
具
简笔画挂图、铅球若干个等
运
运量
预
计
准备部分：中
基本部分：中或中上
结束部分：中下
练习密度预计
教学 反思
