染雾退休心理调适论文范文 篇一
标题：退休对个体心理的影响及调适策略
摘要：退休是人生中一个重要的转折点，对个体心理产生深远的影响。本文通过综合分析相关文献，探讨了退休对个体心理的影响，以及如何进行有效的心理调适。研究发现，退休后个体常常面临身份转变、失去工作的满足感以及社交圈的变化等心理压力。为了更好地适应退休生活，个体可以采取积极的应对策略，如制定目标、保持积极的心态、建立新的社交网络等。
关键词：退休；心理调适；身份转变；社交圈；应对策略
1. 引言
退休是人生中一个重要的转折点，意味着从工作人群转变为退休人群，个体在经历了长期的工作生活之后，会面临着身份转变、失去工作的满足感以及社交圈的变化等心理压力。因此，退休对个体心理产生深远的影响，如何进行有效的心理调适成为了一个重要的问题。
2. 退休对个体心理的影响
退休对个体心理有着多方面的影响。首先，退休意味着个体从工作人群转变为退休人群，个体往往会感到失去了原本的身份和地位，这种身份转变对个体的心理造成了一定的冲击。其次，个体在工作中常常依靠工作获得满足感和成就感，一旦退休，个体会失去这种来源，可能会导致心理上的不适应和失落感。此外，退休后个体的社交圈也会发生变化，原本的工作圈子可能会逐渐疏远，个体需要重新建立新的社交网络，这对于一些社交能力较弱的个体来说可能是一项挑战。
3. 退休心理调适的策略
为了更好地适应退休生活，个体可以采取以下几个方面的调适策略。
首先，个体可以制定具体的目标和计划，明确自己在退休生活中的期望和目标，这有助于个体更好地调整自己的心理状态和生活节奏。
其次，个体要保持积极的心态，认识到退休是一个新的开始，而不是结束，要积极面对新的人生阶段，寻找新的兴趣爱好，发展自己的潜力。
此外，个体可以主动参与社区活动或志愿者工作，通过这种方式建立新的社交网络，扩大社交圈子，从而更好地适应退休生活。
最后，个体可以寻求专业的心理咨询或支持，通过与心理专家的交流和指导，帮助个体更好地理解和应对退休带来的心理压力和困惑。
4. 结论
退休对个体心理产生深远的影响，但个体可以通过积极的心理调适策略来适应退休生活。制定目标、保持积极的心态、建立新的社交网络等策略可以帮助个体更好地适应退休生活，减少退休带来的心理压力。未来的研究可以进一步探讨不同年龄、性别和职业背景的个体在退休心理调适方面的差异，为退休心理调适提供更具体的指导和支持。
参考文献：
(此处列举参考文献)
退休心理调适论文范文 篇二
标题：退休与心理健康：探究退休对个体心理健康的影响及干预策略
摘要：退休是人生中一个重要的转折点，对个体心理健康产生深远的影响。本文通过综合分析相关文献，探讨了退休对个体心理健康的影响，以及如何进行有效的干预策略。研究发现，退休后个体常常面临心理压力、抑郁和焦虑等问题。为了维护个体的心理健康，可以采取积极的干预策略，如提供心理咨询、建立支持系统以及积极参与社区活动等。
关键词：退休；心理健康；心理压力；抑郁；焦虑；干预策略
1. 引言
退休是人生中一个重要的转折点，意味着个体从工作人群转变为退休人群。退休对个体心理健康产生深远的影响，一些个体可能会面临心理压力、抑郁和焦虑等问题。因此，如何维护退休个体的心理健康成为了一个重要的问题。
2. 退休对个体心理健康的影响
退休对个体心理健康有着多方面的影响。研究发现，退休后个体可能面临心理压力，包括对未来的不确定性和对经济状况的担忧等。此外，退休还可能导致个体感到失落和无助，进而引发抑郁和焦虑等心理问题。退休后个体的社交圈也会发生变化，原本的工作圈子可能会逐渐疏远，这可能导致个体感到孤独和无助，进而影响心理健康。
3. 干预策略
为了维护退休个体的心理健康，可以采取以下几个方面的干预策略。
首先，提供心理咨询和支持。个体可以寻求专业的心理咨询师的帮助，通过与心理专家的交流和指导，减轻心理压力并学会应对策略。此外，建立一个支持系统也是重要的，个体可以与家人、朋友以及退休组织建立联系，分享彼此的经历和感受，获得情感上的支持和理解。
其次，个体可以积极参与社区活动。参与社区活动可以帮助个体建立新的社交网络，扩大社交圈子，减少孤独感。此外，积极参与社区活动还可以提供个体一种有意义的活动和社会角色，有助于提升个体的自尊和自信心。
最后，个体可以培养健康的生活方式。合理安排退休生活的时间表，保持适度的运动和良好的饮食习惯，建立良好的睡眠习惯等都是维护心理健康的重要因素。
4. 结论
退休对个体心理健康产生深远的影响，但可以通过积极的干预策略来维护个体的心理健康。提供心理咨询、建立支持系统以及积极参与社区活动等策略可以帮助个体减轻心理压力、抑郁和焦虑等问题。未来的研究可以进一步探讨不同年龄、性别和职业背景的个体在退休心理健康方面的差异，为退休个体提供更具体的干预指导和支持。
参考文献：
(此处列举参考文献)
退休心理调适论文范文 篇三
摘要：该研究以大庆市城乡部分老年人和部分社区活动室作为调查对象，采用了老年人身心健康状况问卷调查、当面谈话了解情况和现场观察的方法。论证了精神关爱有利于老年人的身心健康，研究分析了当前城市老年人的心理现状、心理问题产生的原因及应采取的对策与办法。目的是提醒有关部门及工作人员要特别关注老年人的心理，加强调查研究，采取有效措施，认真开展好针对性的精神关爱活动，不断改善和优化老年人的生活环境，帮助老年人排除不良心理、引导和培养健康的价值取向。让广大老年人能够生活在温馨、快乐、幸福的环境氛围中，安度自己的晚年。
关键词：老年人；精神关爱；心理健康；对策分析
一、老年人主要心理及健康问题
针对部分老年人情绪消沉、好发牢骚、不善交际、健康不佳等现象，笔者对大庆市城乡部分老年人做了问卷及访谈调查，发现在城乡老年人群体中不同程度的存在这样或那样的心理问题，一些老人身体状况不太好，在农村这种情况尤为严重。
从下面这个对比表中的部分数据就可以发现农村老人身心健康的问题更为突出些。外，城市内有些社区里缺少老年人活动站，农村的村屯里基本上没有能为老年人提供活动的场所和设施，不能够从硬件上完全满足老年人养老港身、交流、娱乐和卫生保健等精神关爱方面的需求。
(2)家庭非优化环境带来的影响
我国约％以上的老年人为居家养老。因此，家庭环境的优劣对于老年人身心健康的影响不容忽视。
据调查，城市里有％的老人认为自己家庭关系不够融洽，在农村有％的老人对子女们的精神关爱行为不太满意。有少数子女把老人特别是不能完全自理的老人当做自己的负担，对老人生活和健康缺少关爱，甚至采取冷关爱；有的子女在外地工--作或忙于自己的事情，很少关心老人。在农村，由于经济条件、文化教育和传统观念影响，一些老人有病难以得到及时有效地治疗或关爱。上述这些情况的存在使得家庭环境处于非优化的状态，难免使老人产生孤独、伤痛、失望、不满等不良心理，从而影响到老人们的身心健康。
2.老年人认知滞后带来的影响
由于个体受自身教育程度和价值观等因素影响，一些老年人认知改变比较滞后，对退休缺乏必要的心理准备，不能正确认识退休和进入老年后的生活，对原工作单位和企业依然存有依赖思想。认为自己过去的单位和企业应当继续负责照顾自己。于是提出健康体检、外出旅游、发放慰问品、慰问金等福利方面的要求，一旦得不到解决就认为关爱不到位。于是发牢骚、骂街，甚至上访。而农村老人一旦不能够下地劳动后，往往认为自己已经成为一个没有用的人，成了别人的负担。不论是城市老人、还是农村老人，认知滞后必然使自己在较长的时期里难以适应新的生活环境，会带来一系列心理问题，从而影响身心健康。
3.机构工作人员责任意识、服务能力不足所带来的影响
从调查来着，一是养老机构和社区活动站工作人员偏少，平均比例为1:10。多数社区活动站每天仅有一名工作人员，所要做的基本是值班和看护，不能为老人们提供有效的精神关爱；二是养老机构和社区活动站工作人员学历偏低，平均达不到高中学历。知识能力明显不足；三是工作人员正规培训的时间太短，平均为两周，甚至有的只是自己单位培训几天后就上岗，不能完全具备岗位所需要的心理学、社会学、保健救护等方面的知识能力。工作人员基本素质不足，使其不能有效满足社区老年人对健身、交流、娱乐、心理援助等方面精神关爱的需求，难免给老人带来这样或那样的心理问题。而在农村村屯里目前还没有专门从事为老年人服务的工作人员，因此，农村老人身心健康问题更为严重些。
4.许多老年人缺乏必要的心理保健知识
对于老人来讲，精神关爱不仅仅是一种被动的接受，同样也是一种自我安抚的行为主动。而由于各种原因，目前许多养老机构和
二、老年人身心健康问题产生的主要原因
调查发现，有％的老人希望能得到别人精神方面的关爱；有％的老人认为情绪对身心健康影响比较大。
情绪影响健康是现如今被许多人普遍认同和接受的道理，事实上，有很多因素可以影响到个体的身心健康。
1.精神关爱环境不够优化
对老年人的精神关爱，需要优化环境条件，否则可能造成个体挫折的感受，从而导致个体产生心理卫生和心理障碍问题。由此可能会导致疾病、影响到老人的身体健康。
(1)精神关爱的硬件条件非优化造成的影响
以大庆市为例。大庆市城内现有政府主管部门办福利院两个，个人办托老院、所34个，医院办托老院1个。除了政府主管部门办的福利院外，其他个人办的托老院、所由于种种原因在医疗、健身、娱乐、楼台、卫生、人员素质等方面的环境条件相对比较差些。另社区老年人活动站都还没有设立心理咨询室或普遍开展心理健康知识宣传教育服务职能。多数老年人缺乏必要的心理卫生保健知识与技能，农村老人这方面的知识与技能更为缺乏。这就使得许多老年人平时不懂得如何去做才能使自己拥有和保持良好的心态，尤其在遭遇一些恶劣事件时，不知道、也不能够实施心理自助或对他人实施有效的帮助，从而消除不良情绪，由此可能会使一些老年人的心理问题长时间得不到有效的解决，从而影响老人的身心健康。
5.疾病对老人身心健康的影响
人到老年后，难免会有这样或那样的疾病，但如果久病不愈很容易使老人产生紧张情绪和恐惧、自卑心理。此时尤其需要别人的精神关爱，特别是来自子女和亲人们的关爱，否则会使老人丧失对生活的自信，不利于继续治疗，从而使病情进一步加重。
而在农村，由于当地医疗卫生、子女受教育程度和家庭经济条件等原因，一些老人有病后往往不能得到有效的治疗，同时也缺少来自子女和亲人们必要的精神关爱，只能在家里面简单地治疗或任其病情发展。这样的老人一般情绪比较恶劣，对生活几近失去信心、甚至绝望，由此，导致健康状况持续恶化。
6.缺乏人际交流对老人身心健康的影响
调查中发现，不论是在城市还是在农村，有％的老人认
为退休进人老年后自己活动范围减少了；有％的老人感到自己很少与朋友交往；有％以上的老人几乎不串门。在城市里由于多数社区有老年人活动场所，为老人们交流沟通创造了条件，而在农村由于村屯里没有老年人活动场所，老人们的交际范围多限于子女和亲属之间。即便是在条件比较好的城市里，有许多老人很少去活动室，其实是认识缺陷。人与人之间缺少必要的交流与联系，等于失去来自他人的精神关爱，会使自己的不良情绪不能及时地释放出去，会进一步加重心理负担，很容易使老人失去对生活的自信，从而影响身心健康。
三、老年人精神关爱与心理健康问题解决的办法与措施
根据调查，有％的老人认为自己不能够安心养老，有％的老人认为当自己得到别人的关心、关爱时心情会很愉悦。因此，精神关爱工作开展的优劣与否，不仅会影响老人的身心健康，还会影响老龄群体的思想稳定和社会的和谐与文明进步。如今，无论是城市、还是农村，老年人在物质上的需求已经不是主要问题，他们所需要的正是来自社会和他人方方面面的精神关爱，通过精神关爱帮助老人们树立自信、感受价值，从而快乐、健康和有尊严地享受自己的晚年生活。
1.开展好心理健康教育、培养老年人心理自助能力
养老机构、离退休老人管理部门、村委会等，应当定期在老年人中开展心理健康知识讲座、心理自助方法培训，并经常发放一些心理保健方面的宣传教育资料供老人自己学习研究，尤其要加强针对农村老人的心理健康、卫生保健知识的宣传教育。通过有计划地教育和培训使广大老人能够认识到良好的情绪有利于自身健康，并且学习掌握一些心理健康保健知识与心理自助方法与技能，同时还能够为别人提供必要的心理援助。
2.发挥好管理部门在老年人精神关爱中的主导作用
老年人管理部门应当在老年人精神关爱方面发挥主导作用。一是在城乡建设全面覆盖、能够满足老年人养老需要的养老机构；二是在城乡社区、村屯建有能够满足老年人康乐、交流需要的活动场宣、心理咨询室，农村尤其要加强医疗卫生等基础设施建设；三是鼓励个人在社区、村屯开办家庭养老院、托老所，积极开展上门为空巢老人、孤寡老人、失能老人提供陪伴式护理服务；四是政府有关部门要加强对养老机构的检查、监督和管理；五是养老机构、社区、村屯和企业要有计划地开展好各种生日祝福、保健服务、节日慰问、心理调查、心理咨询、身体检查等送温暖活动，尤其要关爱那些久病不愈、子女不在身边和患有重大疾病的老人；六是要经常教育和鼓励老年人广交朋友，多与朋友往来沟通。
3.搭建平台、发挥特长、尊重老年人为社会贡献力量
许多老人在几十年的工作劳动中积累了丰富的专业知识、技能和生产管理经验，管理机构应当认真地进行调查、登记、分类，每年定课题、定目标，鼓励有兴趣的老人积极地去著书、讲座、撰写论文；鼓励有条件的老人出去旅游，并且把自己旅游纪实编写成书；鼓励老人发挥自己特长积极参与社会活动，使老人们现实感受自身的价值，重新激发和继续坚定生活的自信，同时又影响更多的老年人参与进来，将有利于老年人的身心健康和社会文明进步。管理机构要对积极参与活动的老人适当地给予物质奖励，同时要做好典型的宣传工作，使其产生广泛的正面影响。
4.强化管理人员培训、提升精神关爱能力
管理机构和有关管理人员需要了解和掌握必要的老年心理学知识、老年人健康保健知识、老年人管理学等相关知识与技能。因此，有关部门应当每年制订相关的培训计划，定期开展专题讲座与专业培训。培训对象包括城乡老年人管理机构、社区老年人活动室的管理服务人员、乡村干部和社会志愿者。通过专业培训提高城乡管理人员精神关爱服务意识、责任意识、知识能力、和技术能力，以使其有责任、有义务、有能力地为广大城乡老人提供有效的精神关爱服务，为确保老年人身心健康做贡献。
5.加强爱老、敬老宣传教育、营造良好氛围
调查发现，农村空巢老人占到77％以上，城市空巢老人则占到85％左右，有％的老人认为在子女参加工作和成家后家里不如以前热闹了；有％的老人希望子女能经常回家看望自己；有％的老人希望能与朋友经常在一起。由此可见，许多老年人平时从子女和朋友那里得到的关爱远远不足。老年人都希望能够得到来自子女和周围朋友们的精神关爱，这就说明子女和朋友的孝心关怀不仅仅是一种需要和满足，更为重要的是他对于老人们的身心健康有着比较大的影响。因此，精神关爱要从娃娃抓起，要在全社会通过多种形式强化对老人精神关爱的宣传和教育，让更多的人能够认识、重视对老年人的精神关爱。
6.加强老年人精神关爱与心理健康问题的课题研究
加强和重视老年人精神关爱与心理健康问题研究的目的就是为了发现问题、探索原因、制订措施、解决问题、服务老年人群体。有关部门应当把课题研究作为老龄工作一项重要的、长期的目标任务抓好、做好。要结合实际制订研究计划、系统的开展课题研究；要成立研究组织、落实研究经费、确定研究负责人深入城乡调查；要定期召开研讨会、制订办法措施、提出意见建议、认真总结工作经验和推广落实研究成果。
退休心理调适论文范文 篇四
一百多年前，伟大的先哲_曾把人类的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，那么老年人的“心理花园”是什么样呢？
过去认为，老必衰，衰必病，病必死，“无可奈何花落去”。而心理学的新观点―“毕生发展观”，改变了传统陈旧的看法。
现代观点认为：老≠衰≠病，我们可以打破其中关联。如今，老年人各种满意度和幸福感不断提高。然而，某些老年人因为记忆力下降使他们的精神状态黯然失色。为此，本刊记者带着改进老年人心理需求的相关问题，采访了著名老年心理学家、博士生导师、中国科学院心理研究所的吴振云研究员。
四月的北京，风和日丽。在首都师范大学校园里的一套简朴住宅楼内，我们见到了在老年心理学研究方面造诣颇深的中国科学院心理研究所的吴振云研究员。
老年人的记忆力有很大的可塑性
吴振云研究员说，随着我国人口老龄化的加速，我国老龄问题日益增多，老年人的健康问题直接影响着他们的生命质量和生活质量。而随着医学模式的转变，只有从生物、心理和社会三方面维护和促进人类健康，才能达到完美状态。1990年，世界卫生组织首次提出了“健康老龄化”的战略目标，主题就是让全社会都知道要做一个健康长寿的老人。1993年，在第十五届国际老年学学会上，又提出了“科学要为健康老龄化服务”的口号，并要求把老年人认知功能和心理健康研究作为中心任务。于是，记者提出怎么通俗地理解认知功能呢？吴振云说，认知功能就是人们认识客观事物的各种心理功能。通俗地说，就是人们通过眼、耳、鼻、口、手等，把感觉到的信息传到大脑，经过分析、判断，来认识客观事物。它对人的工作、学习和生活极为重要。吴振云强调，在认知这一问题上，记忆十分重要。记忆不仅是认知功能年老化的敏感指标，与老年人日常生活关系密切，而且记忆减退也是很多老年常见病的早期症状。记忆年老化分为两种情况，一是正常年老化，它属于正常的生理现象；二是病理性老化，它是在年老化过程中伴有某些疾病，如高血压、冠心病、脑血管病和糖尿病等而引起的记忆变化，记忆减退速度一般较快，可随病情的加重而加重。
吴振云进一步诠释记忆。她说，过去大家认为记忆随年龄增长而减退，并且逐渐加重，是不可改变的。上世纪70年代，国外在发展心理学领域兴起了一种新观点―“毕生发展观”。这一观点改变了以往年老就全面衰退的传统看法。发展心理学认为，衰老过程有较大的变异性和可塑性，老年记忆也不例外。采取适当认知训练等，可以延缓老人的记忆减退，并在一定程度上可使老人的记忆能力得到改善。
心理学家采用策略训练，对老年人词语记忆可有改善作用，其中的“位置法”对记忆的改善十分有效。“位置法”是一种高效记忆法，通过这一训练可以改善老年人记忆，使老年人的记忆成绩普遍提高3～5倍。训练后，老年人的成绩可以达到甚至超过未训练的青年人。
吴振云认为，对于记忆力的改善，首先老年人要有自信心，要有自我保健意识。过去大家讲保健侧重在身体方面，现在则增加了“健脑”的内容。老年人要适度用脑，经常阅读书报等，这对大脑很有好处。吴振云指了指她家里93岁的老母亲说，老母亲常年坚持看书读报，家里大量的报刊都是为她老人家订阅的，老人还经常给我们讲新闻听呢！所以，她一直思路敏捷，头脑清楚，比一般六七十岁的老人记忆力还好。
对于影响记忆力的主要因素，吴振云指出，一是病理性的老化，二是与老人自身的文化程度、受教育年限以及职业等有很大关系，一些经常用脑的职业，脑力就不易衰退。当然，一些非认知因素，比如情绪等对记忆力也有影响，应引起大家的注意。
老年人怎样获得心理健康
关于老年的心理健康问题，吴振云谈到：心理健康，是指心理活动和心理状态均在正常范围，包括心理过程和个性心理特征的正常。其涵义主要是：一，人的心理活动内部一致，心理过程协调；二，人的心理活动与外部环境统一，表现一致，即主观反映与客观现实相符；三，与环境协调，人际关系和谐；四，人格健全，个性心理特征相对稳定等等。老年心理健康包括五个方面内容：性格健全，开朗乐观；情绪稳定，善于调适；社会适应良好，能应对应急事件；有一定的交往能力，人际关系和谐；认知功能基本正常。
吴振云表示，他们在研究中发现，心理老化过程中，老年人的个体差异十分明显，其中有很大的变异性，挖掘潜力很大。所以，找出老人心理变异的原因，挖掘其潜力，可以力争使老年人的心理向好的、健康的方向发展。其中，有两个问题值得注意：一是健身与健脑并重，不但可预防老年疾病，也可延缓衰老；二是健心与健身并重，要重视心理自我保健，善于心理调适，应对各种事件，很多问题就可以迎刃而解。
目前，我国对于心理健康的评估大多采用自陈式问卷进行心理测量。如常用的“症状自评量表”等。通过大量调查研究，心理学家们发现，老人们的心理健康与健康满意度、生活满意度、经济满意度、夫妻关系满意度、亲子关系满意度、患病数、遭遇重大生活事件数之间有相关。还是以吴振云的老母亲为例，她性格平和，知足常乐，所以心理健康、满意度高，幸福度高，这主要得益于老太太有健康的体魄、健全的性格。
在对老年人遇到的影响心理健康的诸因素进行分析后，吴振云认为，现代老年人要正确对待社会和家人，要做好自己的角色转换，甘心平平淡淡。就拿女性来说，从做母亲时的“教练员”，到做奶奶时的“裁判员”，最后到做太婆时的“旁观者”，就需要从心理上有一个自然的转换和正确的认识。而对于任何人也避免不了的家庭问题，老年人希望的是多理解和沟通，小辈们若能在空闲时多和老人聊聊天，对老人的精神来说，是一种难得的安慰。我们都知道家庭和睦对健康十分重要，家庭关系处理好了，老人的许多心理问题也就解决了。
在采访的最后，吴振云研究员表示，心理健康是健康的主要组成部分，也是人们主观幸福感的重要方面。我们要做好老年心理工作，提高老年人心理健康水平，重视老年人的生活质量。实现健康老龄化和积极老龄化，真正拥有积极健康的老年生活，这是所有老年人企盼的目标。为此，老年人要学会珍惜现在，尽力过好当今的每一天，不要悔恨过去，也不要为未来担忧，老年人要学会自我情绪调节。其实，仅以一个我们常说的“老糊涂”说法为例，已是不准确了。今天科学研究已证明，老年人的智力保持分为两块，一是静态智力，即后天获得的，越学越多，呈上升趋势；二是液态智力，即我们的反应速度等等，呈下降趋势。这两种智力类型，一上一下，在一个个体上，就会表现出一种中和。所以，只要脑功能锻炼得比较好，静态智力一直保持着上升的趋势，老年人是不至于老糊涂的。
通过这次采访，记者体会到：如今，生活富裕了，老年人需要的不仅仅是吃的、穿的、用的、住的，更重要的是精神上的需求，特别是亲情的关爱、社会的尊重以及自身文化气质的提高。
专家小挡案：
吴振云 1937年生于江苏苏州，1959年毕业于上海第一医学院医疗系。中国科学院心理研究所研究员、博士生导师,先后从事医学心理学、生理心理学和神经心理学研究。近二十年来主要以研究老年心理学为工作重点，在老年人的记忆、智力和思维以及认知功能方面取得重大研究成果，先后荣获中国科学院科学技术进步奖，中国老年学研究十年成果一等奖等多项奖励。
现任中国心理学会理事、医学心理专业委员会主任，中国心理卫生协会理事、老年心理卫生专业委员会主任、中国老年学会常务理事、老年心理专业委员会主任等职。
发表论文五十余篇，代表作有：《成人智力发展与记忆》、《记忆训练对改善少年、青年和老年人认知功能的作用》、《青年人和老年人的元记忆与记忆能力关系的比较研究》等。先后参加撰写了《老年心理学》、《中国老年学》、《医学心理学研究方法》等多部著作。
退休心理调适论文范文 篇五
（一）荣誉感强烈.因为管理基础好、待遇落实好、经济实力强,与部分企业离退休人员相比,科研院所离退休人员的优越感更强,并
且很多离退休人员都在科研院所工作了一辈子,希望和科研院所共享改革发展成果.
（二）依赖感强烈.科研院所对离退休人员的关心、照顾非常到位,致使很多离退休人员总是将自己当成是其中的一员,有事的时候,总是喜欢找组织解决,尤其是在养老、医疗等方面,非常依赖组织,对科研院所的依赖感、归属感非常强烈,但是当某些意愿无法实现时,就会出现失望、抱怨等消极心理.
（三）怀旧沮丧感.在改革开放不断深入与社会收入不断拉大的形势下,离退休人员和在职人员的工资差距越来越大,导致部分离退休人员出现思想变化,心理难以接受,进而表现出不同程度的怀旧心理,易产生悲观失望、思想偏激等不良情绪.
（四）孤独寂寞感.离退休人员离开一直工作的岗位与相处的同事,生活圈子变小,必然会产生一定的失落感,进而易出现孤独感,特别是离异、丧偶等人员,经常备感孤独寂寞.
（五）疾病恐惧感.离退休人员的愿望就是可以健康长寿,安度晚年,随着年龄的不断增长,相关疾病的发生率越来越高,其越来越注重自身健康.一方面担心生病给家人带来麻烦,成为家庭负担；另一方面害怕生病,对疾病有着很大的恐惧感.
退休心理调适论文范文 篇六
我国已于年正式步入老龄化社会。2010年11月，第六次全国人口普查结果显示：我国60岁及以上的人口达到亿，占总人口数的，65岁及以上的人口达亿，占总人口数的，预计到2013年年底，60岁及以上的老年人人口将达到2亿。20年后，老年人的数量将达到4亿。我国步入老龄化社会的时间虽然晚于美国、日本、英国、法国、瑞典等发达国家，但老龄化的增长速度却快于世界速度。我国的老龄化形势极其严峻表现在：①我国的经济发展还未挤身发达国家行列，人口老龄化却比发达国家的进程更快气呈现出“未富先老”的特点。②养老金短缺，老年人的经济无法得到充足的保障。③老人家庭空巢化的现象比较严重，以大城市为例，65岁以上的空巢老人占老人人口数的30%。④丧偶老人（38%）、罹患疾病的老人（20%）需要专业、完善的社会服务，但是社区或者机构的服务能力还相差甚远。在建筑设计方面能对中国的养老问题作出怎样的回应，是建筑师应该关心的问题。
1. 中国港台地区及国外研究状况
理论方面的研究动态
在理论方面的研究多以环境心理学、社会学、行为学、场所理论、医疗护理的研究居多。
在环境心理学方面，有学者认为认知图理论是环境的心理特征。依据认知图理论，环境的预先勘察已经被用来协助老人适应新的养老设施，以及帮助老人找到购物中心的路；日本的井上胜也的《老年心理学》较全面的阐述了老年人知觉视觉、思维智力、动作反应的变化带来的心理变化从而产生情感动机和满足自身心理的需要。
在行为学方面，丹麦的扬盖尔的《交往与空间》可以为老年设施的空间等级营造、户外活动空间、交往空间营造提供理论依据；奥斯卡纽曼的《可防卫空间》为老年设施的安全设计方面提供依据。环境行为学着重研究在特定的环境下对人们的心理的影响，即环境是刺激，人体外部感觉器官和人体内感官与环境也有交互作用。
环境行为学从宏观和微观两个层面为老年人居住建筑的研宄提供依据，在宏观方面需要引起重视的是人类聚居的多样性和混合性。
在场所理论方面，挪威的诺伯舒兹《场所精神》在养老设施实现原居安老，探讨如何营造老年人如何产生归属感以及对场所产生依赖和认同。
在社会学方面，美国学者最早提出“空巢家庭”的概念，空巢家庭的增加对传统的家庭养老产生强烈的冲击。在社会学的研究中，试图解释随着年龄的增长，老年人与其他人以及环境的相处方式发生改变的情况的理论主要有四种：①撤退理论（即老年人不再担任某种角色和责任的时候会把自己从社会结构的某些位置中撤退出来。②活跃理论即有些老年人从某种社会角色中脱离出来，还将寻找其他的代替角色。③连贯性理论即老人在适应自身能力的改变、新的境遇以及生活经历迹他们表现出一种强烈的要保持现在与过去生活之间连贯性的需要。④环境压力和个体能力理论个体能力和环境需求之间存在平衡的话，老年人就能积极地适应和应对周围的环境。
在需求理论方面，马斯洛的“需求层级”理论和布拉德肖的“需求理论”，都为老年人居住建筑在物质需求和精神需求层面的设计提供理论基础。埃里克森的人格发展理论将人格发展看做是一个渐进过程，并将其扩展到人的生命阶段。老年人的阶段是生命阶段的第八个阶段，此时期的特点是自我整合，这为老年居住建筑中的特殊精神空间的设计提供了理论基础。
设计方法方面的研究动态
国外一些发达国家进入老龄社会的时间早于中国，立法、社会保障走过了个不断完善的过程，在立法先行保障下的设施分类、设施设计理念、建筑设计方面都为我们学习借鉴提供了宝贵意见。
在设计方面，美国北卡罗来纳大学教授马赛，提出通用设计理念。1997年设计师朗麦图片来源：脉斯和其他设计师提出了第二版的“通用设计”①的七项原则②，是通用设计理论的重要组成部分之一，也是通用设计理论实践的基础。它为多个年龄族群的居所及环境设计提供基础，这些原则可以被运用于老年人居住建筑设计中。如日本的碧空老人之家的中庭设计，除去无障碍设计之外，还可以提供园艺治疗的空间、交流、防卫、相互监护、易于报警的空间。
2.国内研究动态
理论方面的研究动态
在我国的养老问题心理方面的研宄中，费孝通先生提出的“反馈模式”与西方学者提出的“接力模式”类似，都在探讨养老问题的“责任伦理”，为居家养老模式提供心理和伦理方面的理论依据。
天津大学徐从淮博士的论文《行为空间论》“老人行为与空间”一章揭示了老人的行为、空间、心理的关系。
山东大学吴敏的著述《基于需求与供给视角的机构养老服务发展现状研宄》以社会医学和卫生事业管理学的视角通过用数学建模法、统计学法等方法定性、定量地研宄城市和农村的机构养老服务需求。并对机构养老设施的硬件水平和服务人员的数量、服务质量、入住老人的健康状况的比例等情况都做了理想模型的分析。文章还首次对国内养老机构的服务效率进行了评价。但是没有研宄机构养老设施建筑设计的空间比例方面的理想模型。
中国老龄科学研宄中心编著的国外养老丛书系列《夕阳红工程养老丛书》介绍了国外和港台地区的养老模式，重点从社会保障、社会服务、养老保险等方面介绍社会
对老年人的保障，从老年人的社会参与介绍老年人如何乐享晚年，而并非将养老当做仅仅是解决老年人温饱的最低层次的生存救助。丛书也未从如何营造适老化的居住环境的建筑设计层面进行研究。
王江平的《老年人居住外环境规划与设计》分别从宏观、中观、微观的角度对老人居住环境的室外场地、室外空间和室外设施三个层面分析老人居住外部环境的场地、空间特征，提出了规划、设计的原则、方法。大连理工大学建筑与艺术学院对老年设施问题进行过长期的研究。
方舒在其硕士论文《适合我国国情的老龄居住建筑类型研究》中，对合肥市的一些身体健康的老人的调研发现，大部分老人对于老年公寓和养老院来讲比较倾向于老年公寓，一方面认为老年公寓收费合理生活便利，另一方面也较为自由，能交到道合的朋友，使用者能够接近使用；提供适当的大小和空间，让使用者接近、够到、操作，并且不被其身型、姿势或行动障碍的影响。
在对现在的少子化和家庭小型化进行了研究后，提出了人们的养老观念可以由“家庭养老为主，社会养老为辅”转向“社会养老为主，家庭养老为辅”向社会寻求养老支援。
设计方法方面的研究动态
王江平《老年人居住外环境规划与设计》中提到了“被动利用环境设计”，主要是讲对环境设计时的一种方法，即人的通感不能全部感知的环境可以利用某一种或几种感觉（多为视觉）而被动感知环境的种环境设计力法。杨小东将通用设计理念与住宅相结合，提出“普适住宅”的构想，指出通用设计与无障碍设计的不同，并提供了解决老年人居住问题的新途径。还根据通用住宅模式对国家的一系列住
宅规范做出了补充与完善。
参考文献
1.（西）编老年人居住建筑应对银发时代的住宅策略杨小东，
钟声译北京：机械工业出版社，2008.
2.（美）布拉福德珀金斯等著老年居住建筑李菁译北京：中国建筑工业出版社，2008.
3.王江萍老年人居住外环境规划与设计北京：中国电力出版社，2009.
4.亓育岱主编老年人建筑设计图说济南：山东科学技术出版社，2004.
5.李志民，宋岭主编无障碍建筑环境设计武汉市：华中科技大学出版社，2011.
6.杨小东编著普适住宅针对每个人的通用居住构想北京：机械工业出版社，2011.
