染雾成长心理健康心得体会 篇一
我从小就对成长心理健康非常关注，因为我深信心理健康对于一个人的成长和发展至关重要。通过多年的学习和实践，我总结了几点心得体会，希望能与大家分享。
首先，我认为关注自己的情绪是保持心理健康的关键。我们经常会遇到各种各样的情绪，包括喜怒哀乐等等。而正确认识并处理这些情绪，能够帮助我们更好地应对日常生活中的各种压力和困难。例如，当我们感到愤怒时，我们可以尝试通过冷静下来、寻求支持或者进行适当的发泄来缓解情绪。而当我们感到忧伤时，我们可以试着找到适合自己的方法来排解压力，比如运动、听音乐或者与朋友倾诉等。总之，关注自己的情绪并采取积极的方式来处理，能够帮助我们保持心理健康。
其次，培养积极的心态也是非常重要的。积极的心态能够帮助我们更好地面对挑战和困难，并且能够激发我们的潜力和动力。例如，当我们遇到失败或者挫折时，积极的心态能够帮助我们从中吸取教训，并且相信自己能够克服困难。而当我们面对压力或者困境时，积极的心态能够帮助我们寻找解决问题的方法，并且坚持下去。因此，培养积极的心态是非常重要的，它能够影响我们的思维方式、情绪状态和行为表现。
最后，我认为与他人建立良好的人际关系也是保持心理健康的关键。我们是社会性动物，与他人的交往和互动对于我们的心理健康至关重要。建立良好的人际关系能够给我们带来支持、理解和归属感，同时也能够提供一个平台让我们与他人分享喜怒哀乐。例如，与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动，能够帮助我们更好地理解和被理解，从而减轻心理压力。而参加社交活动和团队合作，也能够帮助我们建立更广泛的人际关系，增加社交支持。因此，与他人建立良好的人际关系对于我们的心理健康至关重要。
总之，关注情绪、培养积极心态和与他人建立良好的人际关系是我多年来总结的成长心理健康的心得体会。我相信通过关注这些方面，我们能够更好地保持心理健康，实现自己的成长和发展。希望我的分享能够对大家有所帮助。
成长心理健康心得体会 篇二
作为一个长期关注成长心理健康的人，我从自己的经验和学习中总结了一些心得体会，希望能够与大家分享。
首先，我认为建立良好的自我认知是保持心理健康的基础。自我认知是指对自己内心感受、价值观和能力的认识和理解。通过深入了解自己，我们可以更好地认识自己的优点和缺点，从而更加自信和自信地面对自己的成长。例如，当我们了解到自己在某个领域具备一定的能力时，我们可以更加坚定地朝着自己的目标努力。而当我们意识到自己在某方面存在困难时，我们可以更加理解自己，寻找解决问题的方法。因此，建立良好的自我认知对于保持心理健康非常重要。
其次，我认为积极应对压力是保持心理健康的关键。在成长的过程中，我们经常会面临各种压力和挑战，比如学业压力、人际关系压力等等。而积极应对压力能够帮助我们更好地应对和适应这些挑战。例如，当我们感到压力时，我们可以尝试寻找适合自己的方式来缓解压力，比如运动、放松等。同时，我们还可以通过改变自己的思维方式来调整对压力的看法，从而减轻压力的影响。因此，积极应对压力是保持心理健康的关键。
最后，我认为保持积极的心态和乐观的情绪对于心理健康非常重要。积极的心态能够帮助我们更好地面对挑战和困难，并且能够激发我们的潜力和动力。而乐观的情绪能够帮助我们更好地应对压力和困难，从而增强我们的抗击力。例如，当我们面临失败或者挫折时，积极的心态和乐观的情绪能够帮助我们从中寻找到积极的一面，并且相信自己能够克服困难。因此，保持积极的心态和乐观的情绪对于保持心理健康非常重要。
总之，建立良好的自我认知、积极应对压力和保持积极的心态和乐观的情绪是我总结的成长心理健康的心得体会。我相信通过关注这些方面，我们能够更好地保持心理健康，实现自己的成长和发展。希望我的分享对大家有所启发和帮助。
成长心理健康心得体会 篇三
让我简短的说一下吧：
一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。
一许你有着强健的体魄，可你有健康的心理吗？下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧。
第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就智力正常。
第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。
第三，坚定的意志做事要有始有终。
第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。
第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。
第六，正确的认识自己，充满自信。
千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。
杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀手”主要缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。
爱一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。
过分苛求就指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。
所谓惩戒无度，就指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。
从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康的心理。
成长心理健康心得体会 篇四
在幼儿园及小学低年级的时光无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。
比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。
1、找个时间（可以在学校课间或有空的时候）和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。
2、找一个毛绒玩具（或柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪）
3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于xx名（我也用这种方法和我的父母达成协议的）
其实不止学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。
在我们这个年龄段十分冲动的，也十分重友情的。例如：我在上星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满疑惑，后来通过我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认识到了自己的错误，于我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，先不要急着找人评理或对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，回忆自己当时的一举一动，否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，何乐而不为之呢？
成长心理健康心得体会 篇五
我喜欢上心理健康课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我们讲了ABC法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。
另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。
通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。
成长心理健康心得体会 篇六
3月28日和29日，有幸参加了威海市教研中心在文登实验小学举办了威海市心理健康教育教师培训专家报告会。报告会邀请到上海市教育科学研究院研究生与继续教育部常务副主任、上海市中小学心理辅导协会理事长吴增强教授和莱西市教科所李绪坤老师，分别就中小学心理健康教育中的班级心理辅导活动课和学习心理辅导进行了专题讲座和培训。报告中设计了现场互动的环节，最让人叹服的`，还是好几个一线教学的老师，对于案例的分析讲解，思路清晰，逻辑严密，透着专业素养，丝毫不逊于专业的心理咨询师。
吴教授以《聆听学生的心声——班级心理辅导实务》为题，就班级心理辅导基本理论与心理辅导活动课实效性两方面内容进行了专题讲座。吴教授通过对社会变迁与学生成长状况的思考及“情绪失调生辅导”、“青春期辅导”、“优秀生辅导”等七个案例的剖析和现场互动，让与会者全面了解了学生健康心理发展目标，明确了心理疏导的不同方法。这些案例主要是探讨中学生自卑、早恋、打架、升学压力等问题的解决策略。这些都需要密切关注家庭教育状况，查出问题的根源。案例7是《他不说脏话了》，讲的是一个小男孩总是说脏话，作为班主任，我们听到学生打小报告后都很清楚自己习惯怎样解决这种问题。看看心理健康老师的策略：侧面了解，谈心，了解到原因是为了吸引女生的注意;解决问题，设计了三问：受女同学欢迎的男同学的行为举止有哪些?你自己的哪些行为会引起女同学的反感?你自己哪些行为受女同学欢迎?好了，做个真正受欢迎到孩子吧。看似简单几步，其实是摸清了孩子的想法。如果我们不问青红皂白，直接批评：你骂谁了?不准骂人。相信是不会有任何效果的。其他几个案例辅导措施及干预策略课件上都有，需要的老师可以到共享查阅，因为主要是初中的内容就不一一赘述了。
