学会的时间管理技巧【精彩3篇】

使用番茄钟法，首先需要明确自己要完成的任务，并将其分解为较小的子任务。然后，将每个子任务设置为一个番茄钟的时间长度。在工作期间，要尽量避免干扰和打断，专注于当前的任务。当番茄钟结束时，及时休息一下，放松身心。在短暂的休息时间内，可以做一些伸展运动、喝杯水或者放松一下眼睛。完成一定数量的番茄钟后，需要休息更长的时间来恢复精力。

番茄钟法的优势在于它可以帮助我们克服拖延症，提高工作效率。通过将任务分解为一个个短暂的时间段，我们可以更容易地投入其中，因为25分钟的时间对于大多数人来说并不会感到太过压力。而且，番茄钟法还可以帮助我们更好地估计任务所需的时间，从而更好地安排日程。当我们将每个任务都划分为番茄钟的长度时，我们会更加清楚地了解自己完成任务所需的时间，避免过度拖延或者不必要的加班。

此外，番茄钟法还可以帮助我们提高专注力。在一个番茄钟的时间内，我们要尽量避免干扰和打断，保持专注。当我们将精力集中在一个任务上时，我们的效率会更高，完成任务的质量也会更好。

总之，番茄钟法是一种简单而实用的时间管理技巧。通过将工作时间划分为一个个短暂的番茄钟，我们可以提高专注力和工作效率，克服拖延症，并更好地安排日程。如果你想提升自己的时间管理能力，不妨尝试一下番茄钟法，相信它会帮助你取得更好的效果。

学会的时间管理技巧篇二：构建日程表提升时间管理能力

时间管理是一个每个人都需要掌握的技巧，它可以帮助我们更好地安排时间，提高工作和学习效率。要提升时间管理能力，一个非常实用的方法就是构建日程表。

构建日程表的目的是将我们的时间规划得更加明确和有序。首先，我们需要明确自己的目标和任务，然后将它们合理地分配到不同的时间段。在构建日程表时，我们可以使用不同的工具，如笔记本、手机应用或者电子日历等，根据自己的习惯和需求选择合适的方式。

在构建日程表时，我们需要遵循以下几个原则。首先，要将任务按照优先级进行排序。有些任务可能紧急但不重要，而有些任务可能重要但不紧急。我们应该优先处理重要且紧急的任务，然后再处理重要但不紧急的任务。其次，要合理安排时间。我们需要根据任务的复杂程度和所需时间来合理安排每个任务的时间长度。在安排时间时，我们还要考虑到休息和娱乐的时间，以保持身心健康和平衡。最后，要适时地调整日程表。有时候，由于各种原因，我们的计划可能会发生变化，这时候我们需要及时地调整日程表，以适应新的情况。

构建日程表的优势在于它可以帮助我们更好地安排时间，提高工作和学习效率。通过将任务明确地安排到不同的时间段，我们可以更好地掌握自己的时间，避免因为时间的浪费而导致任务无法按时完成。而且，日程表还可以帮助我们更好地分配精力。当我们知道每个任务的时间和顺序时，我们可以更好地安排自己的精力和注意力，提高工作的质量和效率。

总之，构建日程表是一种简单而实用的时间管理技巧。它可以帮助我们更好地安排时间，提高工作和学习效率。如果你想提升自己的时间管理能力，不妨尝试一下构建日程表，相信它会帮助你取得更好的效果。

学会的时间管理技巧篇三

　　When you're just starting your career, you need all the help you can get managing your time. Even when you're working hard, you could be wasting a tremendous amount of time either by trying to multitask or by focusing too much on minute details.

　　如果你刚入职场，就应该尽一切可能学习时间管理。因为即使你愿意刻苦工作，你也可能花费过多的时间在多线任务和细节处理上。

　　Below, we've explained some of best time-management tips everyone should learn in their 20s.

　　下面就为大家推荐一些二十几岁年轻人应该学会的时间管理技巧。

　　1. There's always time. Time is priorities.

　　1. 时间是用不尽的，把时间摆在首位。

　　You never run out of time. If you didn't finish something by the time it was due, it's because you didn't consider it urgent or enjoyable enough to prioritize ahead of whatever else you were doing.

　　时间是用不尽的。如果你没有按时完成某项任务，那是因为你没有把这个任务看得非常紧急，或者你认为做这个任务的过程并不能让你享受，所以你没能把它放在其他要做的事情前。

　　2. Days always fill up faster than you'd expect.

　　2. 时间总是过得比你想象的要快。

　　Build in some buffer time. As the founder of Ruby on Rails, David Heinemeier Hansson, said, "Only plan on four to five hours of real work per day."

　　设置一段缓冲时间。就像Ruby on Rails公司的创始人大卫汉森所说的：“每天只需计划4到5个小时的工作就够了。”

　　3. Work more when you're in the zone. Relax when you're not.

　　3. 在单位多做工作，回家就放松。

　　Some days, you'll be off your game, and other times, you'll be able to maintain your focus for 12 hours straight. Take advantage of those days.

　　有时候你可能工作状态不佳，有时候你甚至可以12小时连续高效工作。充分利用好效率高的时间。

　　4. Stop multitasking. It kills your focus.

　　4. 不要同时做多项工作，这会分散你的注意力。

　　There have been academic studies that found the brain expends energy as it readjusts its focus from one item to the next. If you're spending your day multitasking, you're exhausting your brain.

　　有研究表明大脑在调整注意力从某件事转移到另一件事的时候，能量消耗加大。如果你一整天都在处理不同的事情，容易让大脑疲劳。

　　5. We're always more focused and productive with limited time.

　　5. 有时间限制的时候我们会更专心，效率更高。

　　Work always seems to find a way of filling the space allotted for it, so set shorter time limits for each task.

　　工作似乎总能在规定的时间内做完，所以给每一项任务少留一点时间。

　　6. Work is the best way to get working. Start with small tasks to get the ball rolling.

　　6. 进入工作状态最好的方式就是开始工作。从小任务开始逐步进入状态。

　　The business plan you need to finish may be intimidating at 8 in the morning. Get your mind on the right path with easy tasks, such as answering important work emails.

　　早上8点的时候看工作计划可能会让你望而却步。先做一些简单的任务，做好心理准备，比如回复一些重要的工作邮件。

　　7. Expectations to do things perfectly are stifling.

　　7. 预想完美地完成任务会让你倍感压力。

　　General George S. Patton once said, "A good plan executed now is better than a perfect plan executed next week."

　　乔治巴顿二世曾说：“正在执行的好计划比下周执行的完美计划好的多。”

　　8. More work hours doesn't mean more productivity. Use constraints as opportunities.

　　8. 工作时间长不代表产量高。把约束当做机遇。

　　Don't kid yourself into thinking that sitting at your desk will somehow extract work from you. Do whatever you can to finish your current task by the end of regular work hours instead of working into the night.

　　不要想着坐在桌子前就是在工作。在工作时间把当前的任务完成，不要熬夜工作。