染雾心理讲座心得体会 篇一
在这次心理讲座中，我学到了很多关于心理健康的重要知识和技巧。讲座的主题是如何应对压力和焦虑，对于我这个经常感到压力和焦虑的人来说，这个主题非常实用和重要。
首先，讲座开始的时候，讲师给我们介绍了压力和焦虑的概念和原因。我之前对于这两个词的理解只停留在表面，但通过讲座，我了解到压力和焦虑是一种身心的紧张状态，常常由于外界的压力和内心的恐惧所引起。这让我对自己经历的压力和焦虑有了更深入的认识。
然后，讲师向我们介绍了一些应对压力和焦虑的方法。其中，我觉得最有用的是深呼吸和放松训练。当我们感到压力和焦虑时，我们的呼吸会变得浅而快，这会进一步加重我们的不适感。通过深呼吸，我们可以调整自己的呼吸节奏，让身体和大脑放松下来。此外，放松训练也是一种很好的缓解压力和焦虑的方法。通过学习放松训练，我们可以学会如何放松自己的身体和思维，从而减少压力和焦虑的程度。
除了这些方法，讲师还告诉我们要保持积极的心态。在面对压力和焦虑时，我们常常会陷入消极的思维模式，这会让我们的情绪更加低落。因此，保持积极的心态是非常重要的。讲师向我们介绍了一些积极心态的培养方法，例如关注自己的成就和优点，积极面对挑战，寻找支持和帮助等等。这些方法不仅可以帮助我们更好地应对压力和焦虑，还可以提升我们的心理健康。
通过这次心理讲座，我收获了很多关于心理健康的知识和技巧。我感到自己对于压力和焦虑有了更深入的认识，并且学会了一些应对压力和焦虑的方法。我相信这些知识和技巧会在我未来的生活中发挥重要的作用，帮助我更好地管理自己的情绪和压力。
心理讲座心得体会 篇二
这次心理讲座的主题是人际关系的沟通技巧，这是我非常感兴趣的一个话题。在讲座中，讲师以生动的案例和实用的技巧，向我们介绍了如何建立良好的人际关系和改善沟通能力。
首先，讲师给我们讲解了人际关系的重要性。她说，人际关系不仅影响着我们的工作和生活，还对我们的心理健康和幸福感有着重要的影响。一个良好的人际关系可以给我们带来支持和帮助，增加我们的自信和满足感。而一个紧张和矛盾的人际关系则会给我们带来压力和困扰。听完这些话，我更加意识到人际关系对于我们的生活质量是如此重要。
然后，讲师向我们介绍了一些改善沟通能力的方法。她说，良好的沟通是建立良好人际关系的基础。通过有效的沟通，我们可以更好地理解对方的需求和意见，避免误解和冲突。在讲座中，讲师向我们介绍了一些沟通技巧，例如积极倾听、表达自己的感受和需求、使用肢体语言和眼神接触等等。这些技巧可以帮助我们与他人建立更好的联系和理解。
除了这些方法，讲师还强调了情绪管理的重要性。她说，情绪管理是有效沟通的关键。当我们处于愤怒、焦虑或沮丧的情绪中时，我们的沟通往往会受到影响，产生冲突和误解。因此，讲师鼓励我们学会管理自己的情绪，通过放松训练、情绪释放和积极思维来调整自己的情绪状态。
通过这次心理讲座，我学到了很多关于人际关系和沟通技巧的知识。我意识到建立良好的人际关系是非常重要的，而良好的沟通能力是实现这一目标的关键。我相信通过运用这些知识和技巧，我可以在与他人的交往中更加自信和顺利地沟通，建立更好的人际关系。
心理讲座心得体会 篇三
压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。
心理压力当然也反映在精神上。例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。
自我调节和减压要分成几个方面来实现。首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。
其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。
其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。
其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。
最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。
心理讲座心得体会 篇四
此次安排的讲座是外出老师学习所参加的一个心理健康培训的反馈，里面的理论和实践知识值得我把我学习的内容和大家进行一个分享。
讲座开头我就被《微笑的力量》视频，深深的吸引住，让我带着微笑的、愉悦的心情去听整个讲座。班级团体心理辅导理念与实践》讲座培训心得学校心理健康的目标有总目标和具体目标。心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
学校心理教育的主要任务是：全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人学校心理健康教育的有：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。
心理讲座心得体会 篇五
我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。
韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下方面：
一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。
二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。
总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？
心理讲座心得体会 篇六
时间过得真快，轻松愉快的假期已经过去了。在短短的假期里，我抓紧时间认真阅读了张志光老师主编的《小学教育心理学》这本书。书中广泛地吸收了近年来国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题。全书以教与学互动作用为主线，以学习心理为核心，对学习动机、知识和技能的掌握、学习策略与教学策略、学习迁移、智力与创造力、品德心理、群体心理、个性差异与因材施教、心理卫生与教师心理等方面作了较为系统、深入浅出的分析。
作为一个教育工作者，他必须具备判断学生是否热爱学习以及引导学生学习的能力，这就需要理论的支持，即人的学习动机分析理论。
因为首先，教师是文化的传递者。“师者，所以传道、授业、解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样。"学高为师，身正为范"，学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者。教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师要富有"爱心"，作为一名教师，对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子。教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。最后，教师是学生的心理辅导者。因此，教师必须要懂教育学、心理学，应了解不同学生的学习心理特点，选择科学合理的、适合本班学生的学习策略，并在上课过程中多加思考，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。在新课程改革的背景下，一定要认真地贯穿新的教学理念，以学生发展为本，以新的教学姿态迎接新的挑战，使学生的身心都能得到健康的发展。
高尔基曾经说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”这次学习，使我对未来的工作更加充满信心。
