染雾心理讲座心得体会 篇一
在参加心理讲座的过程中，我深刻地意识到了心理健康的重要性。这次讲座给我留下了深刻的印象，让我对自己的内心世界有了更深入的理解，并且学到了一些实用的心理调节方法。
首先，讲座中提到的“情绪管理”对我影响最深。我们每个人都会面临各种各样的情绪，有时候我们会被负面情绪所困扰，影响到我们的生活和工作。通过这次讲座，我学到了一些有效的情绪管理技巧。例如，当我感到沮丧或愤怒时，我可以通过深呼吸和放松来缓解情绪，同时我也学会了表达自己的情绪而不是压抑它们。这些技巧帮助我更好地处理情绪，保持积极的心态。
其次，讲座中提到的“自我认知”也给了我很大的启发。自我认知是指了解自己的思维方式、情绪反应和行为模式。通过这次讲座，我明白了自我认知的重要性，并且学会了如何通过反思和观察来增强自我认知。我发现，只有真正了解自己，我们才能更好地与他人相处，更好地处理生活中的挑战。因此，我会在日常生活中注重自我观察和反思，以提高自我认知水平。
最后，讲座中提到的“积极心态”也给了我很大的启发。积极心态是指以积极的态度面对生活中的困难和挫折。通过这次讲座，我明白了积极心态的重要性，并且学会了如何培养积极心态。我学到了要积极地看待自己的优点和成就，而不是过分关注自己的缺点和失败。我也学会了设立目标，并不断努力去实现它们。这样，我可以更好地面对生活中的挑战，并且始终保持积极向上的心态。
通过这次心理讲座，我深刻地认识到了心理健康的重要性，并且学到了一些实用的心理调节方法。我相信这些知识和技巧将对我未来的生活和工作产生积极的影响。我将继续努力提升自己的心理健康水平，并将所学应用到实际生活中。感谢这次讲座给我带来的启示和帮助。
心理讲座心得体会 篇二
通过参加心理讲座，我对自己的内心世界有了更深入的了解，并且学到了一些实用的心理调节方法。这次讲座给了我很多启发和帮助，让我对心理健康有了更清晰的认识。
首先，讲座中提到的“情绪管理”让我受益匪浅。我们每个人都会面临各种各样的情绪，有时候我们会被负面情绪所困扰，影响到我们的生活和工作。通过这次讲座，我学到了一些有效的情绪管理技巧。例如，当我感到焦虑或压力时，我可以通过放松和冥想来缓解情绪，同时我也学会了积极表达自己的情绪而不是压抑它们。这些技巧帮助我更好地处理情绪，保持内心的平静。
其次，讲座中提到的“自我认知”让我有了新的认识。自我认知是指了解自己的思维方式、情绪反应和行为模式。通过这次讲座，我明白了自我认知的重要性，并且学会了如何通过反思和观察来增强自我认知。我发现，只有真正了解自己，我们才能更好地与他人相处，更好地处理生活中的挑战。因此，我会在日常生活中注重自我观察和反思，以提高自我认知水平。
最后，讲座中提到的“心理韧性”让我受益匪浅。心理韧性是指在面对困难和挫折时保持强大的心理素质和抗压能力。通过这次讲座，我明白了心理韧性的重要性，并且学会了如何培养心理韧性。我学到了要积极应对挑战，寻找解决问题的方法，并且相信自己的能力。这样，我可以更好地面对生活中的困难，并且不被它们所打败。
通过这次心理讲座，我对心理健康有了更深入的认识，并且学到了一些实用的心理调节方法。我相信这些知识和技巧将对我未来的生活和工作产生积极的影响。我将继续努力提升自己的心理健康水平，并将所学应用到实际生活中。感谢这次讲座给我带来的启示和帮助。
心理讲座心得体会 篇三
压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。
心理压力当然也反映在精神上。例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。
自我调节和减压要分成几个方面来实现。首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。
其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。
其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。
其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。
最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。
心理讲座心得体会 篇四
此次安排的讲座是外出老师学习所参加的一个心理健康培训的反馈，里面的理论和实践知识值得我把我学习的内容和大家进行一个分享。
讲座开头我就被《微笑的力量》视频，深深的吸引住，让我带着微笑的、愉悦的心情去听整个讲座。班级团体心理辅导理念与实践》讲座培训心得学校心理健康的目标有总目标和具体目标。心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
学校心理教育的主要任务是：全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人学校心理健康教育的有：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。
心理讲座心得体会 篇五
我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。
韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下方面：
一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。
二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。
总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？
心理讲座心得体会 篇六
时间过得真快，轻松愉快的假期已经过去了。在短短的假期里，我抓紧时间认真阅读了张志光老师主编的《小学教育心理学》这本书。书中广泛地吸收了近年来国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题。全书以教与学互动作用为主线，以学习心理为核心，对学习动机、知识和技能的掌握、学习策略与教学策略、学习迁移、智力与创造力、品德心理、群体心理、个性差异与因材施教、心理卫生与教师心理等方面作了较为系统、深入浅出的分析。
作为一个教育工作者，他必须具备判断学生是否热爱学习以及引导学生学习的能力，这就需要理论的支持，即人的学习动机分析理论。
因为首先，教师是文化的传递者。“师者，所以传道、授业、解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样。"学高为师，身正为范"，学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者。教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师要富有"爱心"，作为一名教师，对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子。教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。最后，教师是学生的心理辅导者。因此，教师必须要懂教育学、心理学，应了解不同学生的学习心理特点，选择科学合理的、适合本班学生的学习策略，并在上课过程中多加思考，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。在新课程改革的背景下，一定要认真地贯穿新的教学理念，以学生发展为本，以新的教学姿态迎接新的挑战，使学生的身心都能得到健康的发展。
高尔基曾经说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”这次学习，使我对未来的工作更加充满信心。
